Архив рубрики «Аутотренинг»

Ленивая обезьяна

monkey_booble

Я это сознание, обитаю в коре головного мозга. Весь остальной головной мозг, кроме небольшого слоя на поверхности, который и принято называть корой — занят внутренней обезьяной.

Мне бы хотелось считать, что я тут главный, что это мое тело и мое подсознание и я полновластно управляю им как хочу.
Но это не так. По крайней мере у меня, не так.

Хоть я и научился немного лазить в подсознание, менять там установки, отключать привычки которые я счел вредными, повышать интерес к делам которые я счел важными, улучшать настроение и даже управлять сексуальным влечением, есть еще куча параметров, которые я не контролирую.
Или контролирую, но в куда уж меньше мере чем мне хотелось бы и уж точно не делаю это прямым приказом.

Всем остальным — рулит внутренняя обезьяна.

Я существо разумное, и понимаю ЧЕМ мне приходится управлять.

Управлять роботом, вероятно гораздо проще, чем обезьяной. Тем более если ты живешь внутри нее и все эти эмоциональные всплески, которыми обезьяна реагирует на внешние раздражители воспринимаешь как свои собственные.

Обезьяна глупа, ленива, нелогична, эмоциональна, хочет есть повкуснее и побольше и совокупляться с симпатичными самочками своего вида.

Еще обезьяна любит, когда ее прет.
Так например, если обезьянка “решила вопрос”, например нашла банан, сумела взломать кокосовый орех, купила понравившуюся шмотку, взяла новый левел в линейке, заключила выгодную сделку или получила карьерное повышение — ее чуток вопрет. Такой биологический механизм достижение поставленной цели = доза внутренних вырабатываемых организмом наркотиков.

Обезьяна не любит ставить сложные цели, ведь она ленива, а за достижение сложной и простой цели ее будет торчить примерно одинаково.

Ну а еще, тк обезьяна любит когда ее прет, внешние наркотики с ее точки зрения ничуть не хуже внутренних. Даже лучше, тк меньше надо напрягаться для получения эффекта, ведь обезьяна ленива. Есть конечно минус в отходняках, но обезьяну волнует текущий момент, она живет здесь и сейчас, то что будет утром ее волнует мало, а то что через год вообще пофигу.

Желаю всем удачи по дрессировке и манипулированию своей внутренней обезьяной, ведь вы тут хозяин, или кто?

Прочитать остальную часть записи »

Практические техники самовнушения

labirint_round200

Симферополь, Воскресенье 7 сентября 2014, 19:00

Поможем бросить пить, курить или похудеть.
Повышаем устойчивость к стрессам и самоконтроль.

Вход свободный!

На встрече я буду рассказывать о аутогенной тренировке (АТ далее по тексту), технике которой по моему мнению должен владеть каждый разумный человек.

Я пользуюсь АТ уже больше 3х лет и лично убедился в ее пользе.
Я стал спокойнее, у меня улучшился самоконтроль и наконец то я решил проблему с бессонницей которая меня мучила всю жизнь.
И это только побочные эффекты!

Технология позволяет управлять своим подсознанием.
Сознательно, во время практики прописывать туда нужные вам желания, формировать привычки и убирать ненужные, вредные привычки.

Например, если вы решили бросить курить, то можно включить «безразличие к никотину» в подсознании, и тогда для преодоления вредной привычки понадобится гораздо меньше волевых усилий.

А если вы худеете, то соблюдать диету существенно проще при отключенном чувстве голода (ага, так можно, я испробовал на себе лично — работает).

Для программирования подсознания необходимо переключить мозг в специальный «сервисный режим», разновидность транса, состояние между бодрствованием и сном.
В отличие от гипноза вы остаетесь в сознании, и сами себе ставите установки.
Я лишь учу вас как правильно погружаться в такой транс.

После того как вы освоите технику, сможете пользоваться в любое удобное вам время, и прописывать себе любые установки. Надо будет всего 10 минут, возможность прилечь и чтоб никто не отвлекал.

Вход свободный!

Воскресенье 7 сентября 2014, 19:00
Крым, Симферополь, ул Карла Маркса 5,
музыкальный театр студия «ЛиК» (дворик-Арма)
+79788592239

Приходите! Я Вас жду!

Остужение головы

У меня с детства имелась проблема — при кратковременной большой физической нагрузке у меня «перегревается голова».

Что то происходит, я ощущаю что голова становится горячая. Потом она будет чуток болеть и на следующий день пройдет. А если сеть за комп, то голова начнет болеть уже сильно почти сразу, и потом просто отойти от компа не спасет, будет продолжать болеть сильно.

В детстве у меня это происходило иногда при игре в футбол, когда максимально быстро бегаешь. Щас происходит на боевых тренировках.

Если перегрев случался на тренировке, то тогда я старался просто не сидеть за компом, ну максимум пару минут глянуть че там, и кино включить. Кино то смотреть можно, нельзя смотреть внимательно на буквы.

Вчера опять голова перегрелась, а я задумался, могу ли я вывести организм из этого состояния в нормальный быстрее, без ночного сна?

Пришел домой, полежал в АТ подольше (минут 20-30 по идее), сделал себе горячую ванну, повалялся в ней. Поел, почитал книжку пару часов и таки привел организм в норму.

Голова не болела, отиграл почти 5 часов (по стате холдем менеджера).

 

Отношения и Секс

Психотехника для похудения

Запускаю практический курс по аутотренингу, для тех кто хочет сбросить лишний вес.
Я буду учить вас самой психотехнике, а основной целью поставим «отключение голода».

Ведь если у вас отключен голод, то соблюдать любую разумную диету будет гораздо проще.

Формат:
Видео презентация «как это работает вообще», примеры упражнений для мозга, потом серия писем с упражнениями для самостоятельной практики, и серия онлайн вебинаров в завершение обучения и доведения до результата.

Видео записи раздаю бесплатно, вебинары будут платные.
Это мой личный проект, если возникают какие вопросы, или заметили какие то косяки в материале — стучите в скайп akamitch1, пишите во вконтакт!

Получить информацию по похудению бесплатно.

 

Запускаю autotrening.net

Запустил отдельный сайт под Аутотренинг.

Там будут мои тексты и видео для изучающих ат, книги, расписание вебинаров ссылки на группы и чаты для практикующих итп.

Критика сайта приветствуется!

Схема погружения в AT

Запись вебинара 14.10.2013

- Формулы цели, особенности проектирования
Должны быть короткие, желательно умещаться на 1 цикл вдоха-выдоха.
Позитивные, частицу не — использовать запрещено.
Для ликвидации привычек используем «безразлично»

Погружение
Хинты:
- Лучше всего лежа
- По возможности удалите посторонние источники шума

(выключите музыку, телевизор итд)
- Освещение лучше приглушенное, но оно не так важно как

звуки.
- После начала погружения нужно сохранять полную

неподвижность, не шевелить руками, ногами, веками, итп
- Дыхание должно происходить само
- Каждая формула привязывается к дыханию, начинать на вдохе,

закончить до выдоха
- Каждую формулу 1й ступени повторять 6 раз
- После каждой формулы 2 раза «Я совершенно спокоен»

Вход, 1я ступень
«Я совершенно спокоен» 6 раз
«Моя рука тяжелая» 6 на каждую руку
«Моя нога тяжелая» 6 на каждую ногу
«Моя рука теплая» 6 на каждую руку
«Моя нога теплая» 6 на каждую ногу
«Дыхание приятное и спокойное» 6 раз (попробуйте ощутить как

поменяется вкус воздуха на более приятный)
«Сердце бьется спокойно и ровно» 6 раз
«По солнечному сплетению разливается приятное тепло» 6 раз
«Лоб приятно прохладный» (при этом представляйте легкий

ветерок, обдувающий ваш лоб ) — 6 раз
«Затылок мягкий и теплый» — 6 раз

«Слова создают реальность» — 6 раз, переходная формула
У вас должно появится ощущение новых возможностей.
Вы знаете, то, что вы дальше скажете — станет реальностью
для вашего подсознания.

2я ступень
Формула цели — 3х6 без перебивок

Выход
- Выдох-напрячь руки
- вдох-выдох-открыть глаза-расслабить руки.

Все формулы надо отработать ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО.
Это важно.
Сначала учитесь чувствовать тяжесть в руке.
Перед сном попробовали, получилось, отлично идем дальше.
Не получилось — выход, конец упражнения.
Утром проснулись, не вставая делаете упражнение, до точки где не получается, выходите.
При ежедневных тренировках успех неизбежен.

Это как учится читать или ездить на велосипеде, сначала кажется невозможным, потом сложным, потом элементарным.

Только после полной отработки переходить на 2ю ступень.
Заниматься 2 раза в день, утром и вечером лежа в кровати.
Можно еще и разок днем добавить если захотелось.

Самое важное в тренировках — регулярность.
Заведите дневник, в удобной для вас форме.

Бумажный блокнот
Текстовый документ
Табличка в гугл-документах (удобнее всего если вы дадите мне

общий доступ)

В дневник записывайте
Дату погружения, какое упражнение делали, что почувствовали.
=========

Запись вебинара:

 

Знакомство с АутоТренингом

Провел 2 тестовых вебинара, увидел что интерес у людей к теме имеется.

Буду 2 раза в неделю проводить бесплатный вебинар «Знакомство с АутоТренингом».
Дни проведения Понедельник и Субота.
Начало всех вебинаров в 21:00 по Москве (20:00 по Киеву)

Бесплатная Регистрация
Возможности Аутотренинга:

- Бросить вредные привычки (табак, алкоголь итп)
- Повысить мотивацию для занятия спортом
- Повысить производительность на работе
- Стать спокойнее и уравновешеннее
- Повысить стрессо устойчивость
- Избавится от комплексов
- Похудеть

Вы получите доступ к управлению своим подсознанием, в которое и определяет ваши привычки
и поведенческие особенности.
Как вы распорядитесь этими возможностями зависит только от вас.

План вебинара:
- Разбор мифов о АутоТренинге.
- 1я и 2я сигнальные системы их связь.
- Возможности Аутотренинга.
- Сравнение с гипнозом.
- Что как и зачем мы делаем в процессе АТ.
- Примеры использования АТ.
- Общие принципы проектирования формул цели.
- Учебное погружение под руководством ведущего.
- Отзывы о полученном в погружении опыты, разбор результатов.
- Рекомендации по продолжению практики.

Рекомендации для участников

На этом вебинаре кроме теории планируется учебное погружение.
Вам желательно иметь возможность занять позу, в которой можно расслабить все мышцы, и при этом продолжать слышать ведущего.
(только слышать, видеть не нужно, на время погружения глаза нужно закрыть)

Лучше всего лежа.
Если нет возможности, то можно и сидя, но это менее удобно.
По возможности удалите посторонние источники шума (выключите музыку, телевизор итд)
Освещение лучше приглушенное, но оно не так важно как звуки.

Видео запись аналогичного вебинара:

PS Френды, попиарьте плиз событие у себя если не сложно.

Также прошу отзывов на форумах:

BizNet
Coffe
Master-X

AwmClub
CyberForum
GipsyTeam
SocioForum

Skype-чат для занимающихся АутоТренингом, мой скайп akamitch1, на всякий случай.

Аутотренинг. Вебинар 2.

Сегодня 9 октября 2013 21:00 по Москве (20:00 по Киеву), среда, буду проводить свой 2й вебинар по аутотренингу.

Проглашаются все желающие, 0й уровень.

Регистрация ( http://see.is/8cp )

Мой скайп akamitch1

План сегодняшнего вебинара:

- Общая теория составления формул цели, для программирования вашего мозга

- Составление индивидуальных формул для участников

- Погружение в АТ под управлением ведущего

- Разбор полученных эффектов

Поиск
Архивы

Вы просматриваете архив рубрики «Аутотренинг».

Яндекс.Метрика