Октябрь 2013

Правительство желает вам добра!

pravitelstvo_dobro
найдено на хабре

Запускаю autotrening.net

Запустил отдельный сайт под Аутотренинг.

Там будут мои тексты и видео для изучающих ат, книги, расписание вебинаров ссылки на группы и чаты для практикующих итп.

Критика сайта приветствуется!

Схема погружения в AT

Запись вебинара 14.10.2013

- Формулы цели, особенности проектирования
Должны быть короткие, желательно умещаться на 1 цикл вдоха-выдоха.
Позитивные, частицу не — использовать запрещено.
Для ликвидации привычек используем «безразлично»

Погружение
Хинты:
- Лучше всего лежа
- По возможности удалите посторонние источники шума

(выключите музыку, телевизор итд)
- Освещение лучше приглушенное, но оно не так важно как

звуки.
- После начала погружения нужно сохранять полную

неподвижность, не шевелить руками, ногами, веками, итп
- Дыхание должно происходить само
- Каждая формула привязывается к дыханию, начинать на вдохе,

закончить до выдоха
- Каждую формулу 1й ступени повторять 6 раз
- После каждой формулы 2 раза «Я совершенно спокоен»

Вход, 1я ступень
«Я совершенно спокоен» 6 раз
«Моя рука тяжелая» 6 на каждую руку
«Моя нога тяжелая» 6 на каждую ногу
«Моя рука теплая» 6 на каждую руку
«Моя нога теплая» 6 на каждую ногу
«Дыхание приятное и спокойное» 6 раз (попробуйте ощутить как

поменяется вкус воздуха на более приятный)
«Сердце бьется спокойно и ровно» 6 раз
«По солнечному сплетению разливается приятное тепло» 6 раз
«Лоб приятно прохладный» (при этом представляйте легкий

ветерок, обдувающий ваш лоб ) — 6 раз
«Затылок мягкий и теплый» — 6 раз

«Слова создают реальность» — 6 раз, переходная формула
У вас должно появится ощущение новых возможностей.
Вы знаете, то, что вы дальше скажете — станет реальностью
для вашего подсознания.

2я ступень
Формула цели — 3х6 без перебивок

Выход
- Выдох-напрячь руки
- вдох-выдох-открыть глаза-расслабить руки.

Все формулы надо отработать ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНО.
Это важно.
Сначала учитесь чувствовать тяжесть в руке.
Перед сном попробовали, получилось, отлично идем дальше.
Не получилось — выход, конец упражнения.
Утром проснулись, не вставая делаете упражнение, до точки где не получается, выходите.
При ежедневных тренировках успех неизбежен.

Это как учится читать или ездить на велосипеде, сначала кажется невозможным, потом сложным, потом элементарным.

Только после полной отработки переходить на 2ю ступень.
Заниматься 2 раза в день, утром и вечером лежа в кровати.
Можно еще и разок днем добавить если захотелось.

Самое важное в тренировках — регулярность.
Заведите дневник, в удобной для вас форме.

Бумажный блокнот
Текстовый документ
Табличка в гугл-документах (удобнее всего если вы дадите мне

общий доступ)

В дневник записывайте
Дату погружения, какое упражнение делали, что почувствовали.
=========

Запись вебинара:

 

Знакомство с АутоТренингом

Провел 2 тестовых вебинара, увидел что интерес у людей к теме имеется.

Буду 2 раза в неделю проводить бесплатный вебинар «Знакомство с АутоТренингом».
Дни проведения Понедельник и Субота.
Начало всех вебинаров в 21:00 по Москве (20:00 по Киеву)

Бесплатная Регистрация
Возможности Аутотренинга:

- Бросить вредные привычки (табак, алкоголь итп)
- Повысить мотивацию для занятия спортом
- Повысить производительность на работе
- Стать спокойнее и уравновешеннее
- Повысить стрессо устойчивость
- Избавится от комплексов
- Похудеть

Вы получите доступ к управлению своим подсознанием, в которое и определяет ваши привычки
и поведенческие особенности.
Как вы распорядитесь этими возможностями зависит только от вас.

План вебинара:
- Разбор мифов о АутоТренинге.
- 1я и 2я сигнальные системы их связь.
- Возможности Аутотренинга.
- Сравнение с гипнозом.
- Что как и зачем мы делаем в процессе АТ.
- Примеры использования АТ.
- Общие принципы проектирования формул цели.
- Учебное погружение под руководством ведущего.
- Отзывы о полученном в погружении опыты, разбор результатов.
- Рекомендации по продолжению практики.

Рекомендации для участников

На этом вебинаре кроме теории планируется учебное погружение.
Вам желательно иметь возможность занять позу, в которой можно расслабить все мышцы, и при этом продолжать слышать ведущего.
(только слышать, видеть не нужно, на время погружения глаза нужно закрыть)

Лучше всего лежа.
Если нет возможности, то можно и сидя, но это менее удобно.
По возможности удалите посторонние источники шума (выключите музыку, телевизор итд)
Освещение лучше приглушенное, но оно не так важно как звуки.

Видео запись аналогичного вебинара:

PS Френды, попиарьте плиз событие у себя если не сложно.

Также прошу отзывов на форумах:

BizNet
Coffe
Master-X

AwmClub
CyberForum
GipsyTeam
SocioForum

Skype-чат для занимающихся АутоТренингом, мой скайп akamitch1, на всякий случай.

Аутотренинг. Вебинар 2.

Сегодня 9 октября 2013 21:00 по Москве (20:00 по Киеву), среда, буду проводить свой 2й вебинар по аутотренингу.

Проглашаются все желающие, 0й уровень.

Регистрация ( http://see.is/8cp )

Мой скайп akamitch1

План сегодняшнего вебинара:

- Общая теория составления формул цели, для программирования вашего мозга

- Составление индивидуальных формул для участников

- Погружение в АТ под управлением ведущего

- Разбор полученных эффектов

Запись вебинара по АТ

Первый тестовый вебинар по АутоТренингу проведен!

Вот запись, в пол часа уложился:

Немного смазано вышло, надо еще работать над вступлением. И оказалось что в ктриал вебинаркой комнате ограничение в 10 человек, я это как то упустил из виду, во общем не все поместились.

Аутотренинг Онлайн

hypnosis_2

Приглашаю всех на мой первый вебинар по АутоТренингу.
7 октября 2013го, в понедельник.
21:00 по МСК (20:00 по Киеву)

Для входа откройте в браузере ссылку http://goo.gl/tsfl41
введите свой ник (латинскими буквами, кирилице не дает вводить).

Все бесплатно!

Я практикую АутоТренинг (далее АТ) уже более 2х лет, хочу с вами поделится своим опытом.
Эта технология позволяет лучше управлять своим мозгом и телом, перевести часть
функций обычно управляемых вашим автопилотом в осознанный режим.

Практикующий АТ может:
- отдохнуть за короткий промежуток времени
- быстрее излечиваться от заболеваний
- повысить стрессоустойчивость
- улучшить свое базовое самочуствие
- лучше контролировать свои эмоции и желания.
- корректировать вредные привычки (не путем волевого усилия)
- выработать новые полезные привычки
- менять свое отношения к людям

Этот список составлен на основе моего личного опыта, а не каких то книжек.

Материал рассчитан на нулевой уровень.
Конечно, я не научу вас АТ за 1 вебинар, я только изложу основы, как и почему это работает.
АТ это быстрая практическая технология, для получения первых существенных эффектов большинству людей потребуется менее 2х месяцев практики по 20 минут в сутки ежедневно (не считая обучения тому как и какаие упражнения нужно делать).

Кого заинтересует, продолжим обучение.
Весь курс, для первой волны обучения, будет бесплатным, и проходить в онлайне.

На всякий случай мой скайп akamitch1

Не морщи лоб

lob

Однажды я узнал, что очень важно не морщить лоб.

Когда человек раздражен, напряжен, зол — его эмоциональное состояние отражается мимикой, в значительной степени морщинами на лбу.
Мне не знакомы положительные эмоции, которые бы имели визуальное отображение в виде морщин на лбу.

Наморщенный лоб поддерживает в вас те самые эмоции, которые это вызвали. Негативные эмоции. Если вы, находясь в спокойном состоянии, скорчите раздраженную, злую рожу наморщив свой лоб, ваши эмоции тоже немного изменятся. Морщины не просто отражают эмоции, в отличие от зеркала где есть оригинал и источник, тут двухсторонняя связь.

Морщины на лбу отражают характер человека, эмоции к которым он более склонен.Он так часто испытывал эти эмоции, что изменилась его форма лица, появились постоянные морщины, которые не только отражают его внутренний мир, они поддерживают его эмоциональный фон.

Конечно, эти морщины появляются не сразу.
Посмотрите на себя в Зеркало, расслабьте лоб.
Надеюсь вы еще способны это сделать?

Покорчите рожи, злую, недовольную, вспоминайте состояния, смотрите на ваш лоб в процессе.
Эмоциями управлять сложно. Мимикой гораздо проще.
Старайтесь в повседневной жизни почаще проверять, не наморщен ли у вас лоб.
Разглаживайте его!
Надеюсь можете еще управлять хотя бы мышцами лба? Вы им еще хозяин?

Эта простая практика сделает ваш общий эмоциональный фон гораздо более приятным.
Неприятные эмоции буду проходить гораздо быстрее с расслабленным лбом, и появляться реже.
Побочный эффект — будите моложе выглядеть, да и вообще стареть медленнее.

Поиск
Архивы

Вы просматриваете архив блога Блог Михаила Чудинова за Октябрь 2013 .

Яндекс.Метрика